Cómo Seleccionar entre las clínicas de fisioterapia en Puebla para mejorar la salud y vitalidad en la Tercera Edad
Recovery Estilo de vida Tu guía definitiva: Cómo seleccionar entre las clínicas de fisioterapia en Puebla para mejorar la salud y vitalidad en la Tercera Edad Tiempo de lectura: 3 minutos ¿Qué contenido hallarás? 5 sugerencias de organizaciones Conclusión Sabemos la importancia de la vida activa en nuestra vejez, pues combate el deterioro natural. Por eso, en este artículo, te brindaremos 5 recomendaciones clave respaldadas por la experiencia de organizaciones de la salud como la Asociación Mexicana de Gerontología y Geriatría, para seleccionar entre las mejores clínicas de fisioterapia en Puebla, especializadas en el cuidado geriátrico. Sigue leyendo y descubre cómo tomar decisiones informadas. 1. Experiencia en fisioterapia geriátrica:Al buscar clínicas de fisioterapia en Puebla, asegúrate de seleccionar aquellas con experiencia y especialización en el cuidado de adultos mayores. Estas clínicas comprenden las necesidades únicas de los pacientes geriátricos y ofrecen tratamientos adaptados a su condición física y requerimientos específicos. 2. Enfoque integral en el bienestar:Elige clínicas de fisioterapia que tengan un enfoque integral en el bienestar de las personas mayores. Además de los tratamientos de fisioterapia, busca aquellas que ofrezcan programas de ejercicio específicos para mejorar la movilidad, el equilibrio y la funcionalidad en la vida diaria. 3. Profesionales calificados y dedicados:Asegúrate de que las clínicas de fisioterapia en Puebla cuenten con profesionales calificados en geriátrica. Los fisioterapeutas deben tener experiencia en el tratamiento de afecciones comunes en la tercera edad como artritis, osteoporosis y problemas de equilibrio. Su dedicación y empatía serán clave para brindar un cuidado óptimo. 4. Tratamientos personalizados:Opta por clínicas de fisioterapia que ofrezcan tratamientos personalizados para cada paciente geriátrico. Cada persona tiene necesidades y objetivos únicos, por lo que es importante que los fisioterapeutas desarrollen planes de tratamiento individualizados, teniendo en cuenta la salud, los deseos y las limitaciones de cada paciente. 5. Instalaciones adecuadas y adaptadas:Al visitar las clínicas de fisioterapia en Puebla, asegúrate de que cuenten con instalaciones adecuadas y adaptadas a las necesidades de las personas mayores. Espacios accesibles, equipamiento especializado y ambientes seguros serán fundamentales para brindar un tratamiento efectivo y cómodo. Conclusión: Al seleccionar una clínica para el cuidado geriátrico, considera su experiencia en fisioterapia geriátrica, su enfoque integral en el bienestar, los profesionales calificados y dedicados, los tratamientos personalizados y las instalaciones adecuadas. Te recomendamos que explores los servicios de Agiliti, que conecta a pacientes con soluciones personalizadas que se alinean a necesidades en la tercera edad. WhatsApp Facebook Twitter LinkedIn Post recientes Cómo Seleccionar entre las clínicas de fisioterapia en Puebla para mejorar la salud y vitalidad en la Tercera Edad Recovery Estilo de vida Tu guía definitiva: Cómo seleccionar entre… Leer más 22 de octubre de 2023 10 Agilitips de Atletas de Alto Nivel para Prevenir Lesiones Recovery Estilo de vida Sigue los Pasos de los Campeones:… Leer más 22 de octubre de 2023 Mitos y Realidades de la fisioterapia: descubre la verdad oculta para transformar tu cuerpo Recovery Estilo de vida Mitos y Realidades de la fisioterapia:… Leer más 12 de julio de 2023 El curso de fisioterapia más buscada por Clubes de fútbol Certificación en entrenamiento funcional de alto rendimiento y Sistema Isoinercial para lesiones deportivas. Regístrate ahora Categorías Estilo de vida ¿Esperas resultados distintos yendo a los mismos tratamientos? Inscríbete a nuestro newsletter para que te enviemos más artículos interesantes Email Regístrate gratis
10 Agilitips de Atletas de Alto Nivel para Prevenir Lesiones
Recovery Estilo de vida Sigue los Pasos de los Campeones: 10 Agilitips de Atletas de Alto Nivel para Prevenir Lesiones Tiempo de lectura: 5 minutos ¿Qué contenido hallarás? 10 sugerencias de atletas de alto rendimiento Conclusión Entendemos la importancia de evitar lesiones durante el ejercicio para que no efecte tu vida diaria; por eso, aquí tienes 10 sugerencias respaldadas por atletas de alto rendimiento, para minimizar riesgos y optimizar tu rendimiento atlético. ¡Prepárate para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel! 1. Diseña un programa de entrenamiento equilibrado. Dedica aproximadamente el 60% del tiempo a ejercicios de resistencia cardiovascular, el 30% a ejercicios de fuerza y el 10% a ejercicios de flexibilidad y movilidad1. Por ejemplo, para mejorar la resistencia cardiovascular, realiza al menos 2 horas de ejercicio moderado a vigoroso por semana. 2. Incorpora ejercicios de estabilidad y movilidad. Realiza ejercicios de estabilidad del core, como planchas y ejercicios de equilibrio sobre una pierna, durante al menos 10 minutos, tres veces por semana2. Además, incluye movimientos de movilidad articular para mejorar la flexibilidad y reducir el riesgo de lesiones. 3. Escucha a tu cuerpo y respétalo. Establece un límite de intensidad de esfuerzo, como no exceder el 80% de tu frecuencia cardíaca máxima durante los entrenamientos3. Si sientes dolor o fatiga extrema, tómate un descanso y permite que tu cuerpo se recupere. 4. Trabaja en la técnica correcta. Busca la asesoría de entrenadores o profesionales especializados para corregir errores técnicos y optimizar tu rendimiento. La buena técnica reduce el estrés en las articulaciones y minimiza el riesgo de lesiones. 5. Realiza ejercicios de prevención de lesiones específicos para tu deporte. Por ejemplo, si eres corredor, incluye ejercicios de fortalecimiento de los músculos del core y los glúteos para reducir el riesgo de lesiones en la rodilla y la cadera4. Realiza de 2 a 3 series de 10 a 15 repeticiones de cada ejercicio, dos veces por semana. 6. Asegúrate de tener un calentamiento completo. Realiza un calentamiento dinámico de 10-15 minutos que incluya movimientos específicos de tu deporte. Por ejemplo, si practicas fútbol, realiza carreras suaves, saltos y movimientos de cambio de dirección antes de iniciar los ejercicios más intensos5. 7. Utiliza técnicas de recuperación adecuadas. Realiza estiramientos estáticos durante al menos 30 segundos después de los entrenamientos para ayudar a reducir la rigidez muscular y mejorar la flexibilidad6. Además, utiliza técnicas de recuperación activa como rodillos de espuma y terapia de compresión para acelerar la recuperación muscular. 8. Mantén una nutrición adecuada. Asegúrate de consumir una cantidad adecuada de proteínas, carbohidratos y grasas saludables para apoyar la recuperación y el rendimiento atlético7. Consulta a un nutricionista deportivo para obtener pautas específicas según tus necesidades individuales. 9. Duerme lo suficiente. El sueño adecuado es crucial para la recuperación y el rendimiento deportivo. Intenta dormir de 7 a 9 horas por noche8. Establece una rutina de sueño regular y crea un ambiente propicio para el descanso, como una habitación fresca y oscura. 10. Trabaja con profesionales de la salud. Consulta con un fisioterapeuta de Agiliti o entrenador especializado en tu deporte para obtener asesoramiento personalizado y garantizar una técnica adecuada en tus ejercicios. Conclusión: Recuerda que cada atleta es único, por lo que es importante adaptar estas sugerencias a tus necesidades individuales y contar con la asesoría de profesionales cualificados. Al implementar estas prácticas, estarás en el camino correcto para evitar lesiones y alcanzar un rendimiento óptimo. ¡Sigue trabajando duro y disfruta del viaje hacia tu máximo potencial atlético! WhatsApp Facebook Twitter LinkedIn Referencias: American College of Sports Medicine. (2021). ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription. Wolters Kluwer. McGill, S. M., et al. (2015). Exercise technique for core strengthening. Human Kinetics. Karvonen, M. J., et al. (1957). The effects of training on heart rate; a longitudinal study. Annals of Medicine and Health Sciences Research, 4(2), 79-82. Fredericson, M., et al. (2005). Hip abductor weakness in distance runners with iliotibial band syndrome. Clinical Journal of Sport Medicine, 15(3), 142-147. Faigenbaum, A. D., et al. (2009). Warm up and flexibility in young athletes. Pediatric Exercise Science, 21(3), 270-287. Behm, D. G., et al. (2016). Acute effects of muscle stretching on physical performance, range of motion, and injury incidence in healthy active individuals: A systematic review. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, 41(1), 1-11. 7. Thomas, D. T., et al. (2016). Position of the Academy of Nutrition and Dietetics, Dietitians of Canada, and the American College of Sports Medicine Post recientes Cómo Seleccionar entre las clínicas de fisioterapia en Puebla para mejorar la salud y vitalidad en la Tercera Edad Recovery Estilo de vida Tu guía definitiva: Cómo seleccionar entre… Leer más 22 de octubre de 2023 10 Agilitips de Atletas de Alto Nivel para Prevenir Lesiones Recovery Estilo de vida Sigue los Pasos de los Campeones:… Leer más 22 de octubre de 2023 Mitos y Realidades de la fisioterapia: descubre la verdad oculta para transformar tu cuerpo Recovery Estilo de vida Mitos y Realidades de la fisioterapia:… Leer más 12 de julio de 2023 El curso de fisioterapia más buscada por Clubes de fútbol Certificación en entrenamiento funcional de alto rendimiento y Sistema Isoinercial para lesiones deportivas. Regístrate ahora Categorías Estilo de vida ¿Esperas resultados distintos yendo a los mismos tratamientos? 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Mitos y Realidades de la fisioterapia: descubre la verdad oculta para transformar tu cuerpo
Recovery Estilo de vida Mitos y Realidades de la fisioterapia: descubre la verdad oculta para transformar tu cuerpo Tiempo de lectura: 2 minutos ¿Qué contenido hallarás? Mitos y realidades de la fisioterapia Conclusión Arranquemos con fuerza, desenmascarando mitos comunes y revelemos el secreto mejor guardardo que transformará tu bienestar. Mito 1: «La fisioterapia es solo para personas lesionadas». Realidad: ¡Nada más lejos de la verdad! La fisioterapia no se limita a la rehabilitación de lesiones. Es una disciplina holística que abarca el cuidado preventivo y el mantenimiento de la salud física. Fisioterapeutas de Agiliti te ayudan a mejorar el rendimiento físico, fortalecer tu cuerpo y prevenir lesiones durante tu actividad diaria. Mito 2: «La fisioterapia solo implica masajes». Realidad: Aunque los masajes pueden ser parte de un tratamiento, esta disciplina es más que eso. La fisioterapia es una combinación dinámica de técnicas, metodologías e instrumentos. Desde ejercicios terapéuticos hasta manipulaciones articulares, los fisioterapeutas de Agiliti te guian hacia un cuerpo en plenitud funcional. Mito 3: «Solo necesito fisioterapia si tengo dolor crónico». Realidad: ¡Abre tu mente a nuevas posibilidades! La fisioterapia no se limita al alivio del dolor crónico. También es tu aliada para mejorar la postura, aumentar el rendimiento deportivo y acelerar tu recuperación después de una cirugía. Obviamente, te ayuda a manejar el estrés y a experimentar un bienestar integral. ¡Es tiempo de brillar! Mito 4: «La fisioterapia solo es para personas mayores». Realidad: ¡Olvídate de eso! La fisioterapia está diseñada para todas las edades. Los fisioterapeutas de Agiliti personalizan rutas de mejora hasta alcanzar tus objetivos de salud y bienestar. Desde lesiones deportivas hasta eliminar el estrés, no hay límites para lo que puedas superar. Mito 5: «No necesito fisioterapia, puedo hacerlo por mi cuenta». Realidad: ¡No subestimes el poder de la guía profesional! Si bien el autocuidado es importante, un fisioterapeuta de Agiliti te brinda la ruta necesaria para maximizar tu recuperación y rendimiento. Con un plan de tratamiento personalizado, desatarás todo tu potencial y alcanzarás niveles insospechados. Conclusión: Es hora de detonar tu potencial. Ya sea que busques prevenir lesiones, recuperarte de una cirugía, alcanzar un rendimiento excepcional o vivir una vida plena, la fisioterapia de Agiliti te llevará a nuevas alturas. ¡La vida enérgica que siempre has soñado está a tu alcance! WhatsApp Facebook Twitter LinkedIn Post recientes Cómo Seleccionar entre las clínicas de fisioterapia en Puebla para mejorar la salud y vitalidad en la Tercera Edad Recovery Estilo de vida Tu guía definitiva: Cómo seleccionar entre… Leer más 22 de octubre de 2023 10 Agilitips de Atletas de Alto Nivel para Prevenir Lesiones Recovery Estilo de vida Sigue los Pasos de los Campeones:… Leer más 22 de octubre de 2023 Mitos y Realidades de la fisioterapia: descubre la verdad oculta para transformar tu cuerpo Recovery Estilo de vida Mitos y Realidades de la fisioterapia:… Leer más 12 de julio de 2023 El curso de fisioterapia más buscada por Clubes de fútbol Certificación en entrenamiento funcional de alto rendimiento y Sistema Isoinercial para lesiones deportivas. Regístrate ahora Categorías Estilo de vida ¿Esperas resultados distintos yendo a los mismos tratamientos? Inscríbete a nuestro newsletter para que te enviemos más artículos interesantes Email Regístrate gratis